Os perturbadores endócrinos são substâncias químicas presentes no nosso dia a dia que podem interferir com o funcionamento natural das nossas hormonas. Elas conseguem imitar, bloquear ou alterar sinais hormonais, e isso pode impactar a saúde reprodutiva, o ciclo menstrual e o bem-estar geral.
Onde os encontramos?
Estes compostos podem estar em diversos produtos do nosso quotidiano, como:
Plásticos (garrafas, embalagens e recipientes de comida)
Cosméticos e produtos de higiene pessoal (cremes, maquilhagem, desodorizantes)
Produtos de limpeza
Alguns pesticidas e alimentos processados
Como afetam o corpo feminino?
Quando as hormonas são perturbadas, podem surgir alterações como:
Ciclos menstruais irregulares ou mais abundantes
TPM mais intensa
Alterações de humor
Problemas de fertilidade a longo prazo
Dicas para reduzir a exposição
Escolher produtos com ingredientes naturais: cosméticos e produtos de higiene clean são uma boa opção.
Evitar plásticos quando possível: prefira vidro ou aço inoxidável para armazenar alimentos e líquidos.
Ler rótulos de produtos, muitos químicos com nomes complicados podem ser perturbadores endócrinos.
Optar por alimentos frescos, reduzir produtos ultraprocessados diminui a exposição a pesticidas e aditivos.
Cuidados que fazem a diferença
Pequenas mudanças no dia a dia podem ajudar a proteger o equilíbrio hormonal e o bem-estar feminino. Estar atenta aos produtos que usamos e ao ambiente à nossa volta é também um gesto de autocuidado.